高血圧の主な原因は、生活習慣と遺伝です。生活習慣では、塩分の取り過ぎや、運動不足による肥満が高血圧を引き起こします。また、加齢と共に上昇し、65歳以上では約7割の人が高血圧になります。

　血圧が何年間も高いまま放置されると、血管が傷つき、動脈硬化が進行します。脳梗塞や心筋梗塞、腎不全など、後遺症がのこってしまったり、命に係わる重大な病気の原因となります。また、著しく高い血圧は、それだけで脳出血や動脈解離など急性の病気をおこすことがあります。

　高血圧の血圧コントロールの基本は、まず食事と運動と言われています。

　高血圧は、「治す」よりも「コントロールする」病気です。がんばりすぎず、あきらめず、長くお付き合いしていくことが最も大切です。上手にお付き合いをすれば、重い合併症を防ぐことができます。特に食事療法、運動療法は、急激にがんばりすぎると続かないことがあります、できることから少しずつ継続していきましょう。

　高血圧は、よほどひどくないと症状がありません。症状があてにならない病気ですので、定期的に、体重や血圧などを測定して、記録しておきます。これらの値が望ましいコントロールの範囲だと、治療を継続するための励みになります。運動の継続のために、万歩計を活用したりするのも良いでしょう。

　高血圧の治療は、生活習慣の改善が必要であり、そして長く続けることが大切です。食事をはじめ、生活にかかわるご家族、友人、職場の方で、高血圧 を理解し、あなたを支えてくれるサポーターをみつけましょう。もちろ ん、治療方針をあなたと一緒に決める主治医、治療をうまく生活に 取り入れる工夫を一緒に考える看護師など、医療機関のスタッフ も、あなたのサポーターです。